Без сожалений

Без сожалений

Сожаление и мысли о том, как все могло бы сложиться иначе, удерживают нас в прошлом и не дают двигаться дальше. Прокручивание ситуаций из прошлого с разными возможными финалами не помогает понять, что пошло не так, а только усугубляет боль от того, что все сложилось не так, как хотелось. Как перестать винить себя и избавиться от сожалений? Разбираемся с прошлым и начинаем двигаться вперед.

Редакция «Живи в гармонии»  |  14.11.2018

ПРИМИТЕ СИТУАЦИЮ

Никто не знает, как еще могла бы сложиться ситуация, поступи вы иначе. История не знает сослагательного наклонения, поэтому у нас может быть ровно то настоящее, которое есть сейчас. Пусть оно и станет для вас отправной точной. Примите эту ситуацию как данность и стройте свое будущее, исходя из того, как уже сложились обстоятельства, а не из того, как они могли бы сложиться. Принятие – это первый шаг к освобождению от сожалений. И помните, что, несмотря на то, что вы не в силах изменить прошлое, вы всегда можете повлиять на свое будущее.

НЕ ДЕРЖИТЕ ОБИДУ

Когда вы с сожалением смотрите назад, вы часто вспоминаете причинённую боль и как будто снова и снова переживаете нанесенную обиду. Чтобы это горькое чувство каждый раз не отравляло вашу жизнь, простите обидчика. Все, что могло свершиться, уже свершилось. От того, сумеете ли вы простить или нет, ничего не изменится. Хотя, нет. Изменится. Обида формирует отрицательную привязанность. Искренне простив тех, кто причинял вам страдания и боль, вы отпустите ситуацию и избавитесь от неприятных воспоминаний. 

ПРОСТИТЕ СЕБЯ

Многие из нас склонны винить в неудачах себя. Возвращаясь в памяти к сложной ситуации, такие люди прокручивают ее заново, и в очередной раз приходят к выводу, что сами поступили неправильно. «Ах, если бы я тогда…», – и вся горечь сожаления обрушивается на вас с новой силой. Простить себя за неверный шаг бывает тяжелее, чем простить другого человека. Если вы действительно виноваты, признайте это, попросите прощения у тех, кого обидели и простите себя. Любому человеку свойственно ошибаться, и вы не исключение. Не избавившись от чувства вины, не перестав ненавидеть себя за случившееся, вы не сможете построить других полноценных отношений.

ПОБЛАГОДАРИТЕ ЗА ОПЫТ 

Каким бы неприятным ни был опыт, он все-таки многому вас научил и сделал вас сильнее. Теперь вы точно знаете, как не поступите или как не позволите поступать с собой. Напомните себе, что без ошибок мы не двигаемся вперед и не меняемся. Поверьте, что любой опят делает вас сильнее и мудрее. Чтобы понять, насколько ценной стало для вас произошедшее, напишите, чему конкретно вы научились и какие выводы сделали.

НАПИШИТЕ СЕБЕ ПИСЬМО

Даже если вам кажется, что все предыдущие этапы пройдены, и вы мысленно приняли ситуацию, простили всех причастных и искренне поблагодарили за приобретенный опыт, напишите себе письмо. Пусть это будет письмо себе тогдашнему, написанное с сегодняшней позиции. Подбодрите себя, как подбадривают ребенка. Не забудьте напомнить себе, что, несмотря на то, что позволяли кому-то причинять себе боль или сами стали причиной чьих-то страданий, вы достойны лучшей, счастливой жизни. 

 

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Узнай все акции

и специальные предложения

на покупку натуральной косметики

Cмотреть