Заметаем следы

Заметаем следы

Корпоративы, вечеринки, затяжные выходные – дело хорошее, но нужно потихоньку выходить из «мандариново-салатной диеты». Ведь наверняка вы обещали себе начать новую жизнь в этом году? Но почему-то энергия на нуле, а кожа и волосы совсем не в идеальном состоянии. Такое положение дел не располагает к великим свершениям. Как восстановить силы и избавиться от последствий бурно проведенных праздников? Предлагаем пошаговый план действий.

Katerina.jpgКатерина Кудерцева, блогер

ШАГ 1. КУРС НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Кажется, что уже ничего не хочется, организм искушен соленьями и копченостями, жирным и жареным, тортиками и шоколадом, не всегда полезными напитками и экзотическими фруктами. Как же вернуться к привычному рациону? Для начала устройте лёгкий детокс.

Уберите из меню все сладкое и мучное, а кофе, газировку и алкоголь замените на травяной чай и воду. Постарайтесь готовить максимально лёгкие блюда, но при этом питательные и полезные. Например, на завтрак попробуйте кашу с сухофруктами или овощной смузи, в обед – овощи-гриль и нежирную рыбу, а на ужин – разноцветный овощной салат с оливковым маслом. Помните, что зеленые овощи борются со свободными радикалами, защищают клетки от старения и способствуют росту новых, поэтому их много не бывает. И, конечно, не забывайте про микрофлору кишечника, она тоже требует восстановления после праздников – налегайте на ряженку, кефир и другие кисломолочные продукты.

И раз уж вы решили начать новую жизнь, стоит приучить себя каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, в который при желании можно добавить немного лимонного сока. Такой напиток активирует работу желудочно-кишечного тракта, бодрит и наполняет организм энергией. 

ШАГ 2. ВЕРНИТЕСЬ К ПРИВЫЧНОМУ РЕЖИМУ

За время каникул изменился и режим сна – вы часто позволяли себе поздно ложиться, порой даже и под утро, а просыпались уже ближе к обеду. Теперь же нарушение распорядка дня привело к бессоннице, недосыпам, упадку сил и апатии. Отнеситесь серьезно к вопросу восстановления сил. Отправляйтесь в кровать пораньше, отложив все гаджеты хотя бы за час до сна. Вставайте по будильнику, не давая себе валяться под одеялом. Легкая зарядка в хорошо проветренном помещении поможет окончательно проснуться и взбодриться. 

Хорошему сну способствует вечерняя прогулка на свежем воздухе или теплая ванна с эфирными маслами лаванды, нероли, ромашки или ладана перед сном. Также помогут расслабиться салонные процедуры, например, массаж или медитация, а возможно, пришло время попробовать флоатинг – особый метод релаксации, когда вы погружаетесь в бассейн с концентрированным раствором английской соли, что позволяет телу буквально «парить» на поверхности. 

ШАГ 3. ЗАЙМИТЕСЬ ТЕЛОМ

Даже если вы не прибавили в праздники лишние килограммы, поднимайте себя с дивана, зовите друзей и отправляйтесь на каток, в бассейн, или просто в парк на свежий воздух. Физическая активность помогает хорошо восстановить силы, заряжает энергией, способствует крепкому и здоровому сну. 

А вот поход в баню поможет организму естественным образом вывести накопившиеся токсины. Устройте себе настоящий день красоты! Не забудьте взять с собой скраб для тела, натуральные масла, массажную щетку и травяной чай.

Если вы не любитель пара, то примите тёплую ароматную ванну с морской солью. Затем на распаренную кожу нанесите скраб, уделяя особое внимание проблемным зонам и стопам. Проведите массаж щеткой. Не стоит говорить, что предпочтение отдается натуральной щетине. Массаж проводится круговыми движениями в направлении «снизу-вверх» от кончиков пальцев к сердцу. Скрабирование и массаж активизируют процессы микроциркуляции, поэтому любое средство, нанесенное на тело после этих процедур, будет более эффективно. К примеру, попробуйте антицеллюлитный крем, и результат не останется незамеченным.

После праздничного маникюра ноготкам тоже нужен отдых. Удалите лак, дайте ручкам подышать. Сделайте ванночку с морской солью и эфирными маслами, а затем укрепите специальными средствами ногтевую пластину и кутикулу. Подумайте и о ногах. Легкий массаж стоп снимет накопившуюся за день усталость, а жирный питательный крем смягчит кожу.

ШАГ 4. ВЕРНИТЕ ЛИЦУ СИЯНИЕ

Часто в насыщенные событиями дни мы забываем про увлажнение и питание, а порой и про очищение кожи. Помните, в новогоднюю ночь вы поленились умыться и оставили макияж до утра? К тому же переедание, острая пища и недосып также негативным образом влияют на кожу и волосы – могут появиться шелушения, высыпания, беспокоить тусклый и нездоровый цвет лица. Не опускаем руки! Вернуть волосам блеск, а коже тонус и румянец не так сложно.

В первую очередь позаботьтесь о глазах. Усталость и отечность помогут снять компрессы с гидролатом василька или петрушки, а также увлажняющий крем для век. В качестве экспресс-средства можно использовать специальные патчи под глаза. Небольшой лайфхак – здесь очень важна температура. Холодные компрессы, патчи или крем дадут больший эффект. Поэтому перед использованием подержите гидролат, патчи или крем несколько часов в холодильнике. Крем наносите лёгкими похлопывающими движениями по массажным линиям. 

Самая распространенная проблема после новогодних праздников – обезвоженная кожа. Первые признаки недостатка влаги – это ощущении «стянутости» и дискомфорта. И здесь важен регулярный многоступенчатый уход – очищение, тонизация, дополнительные средства, сыворотка и, наконец, крем.

Ни в коем случае не пропускайте этап тонизирования! Утром протирайте лицо кубиком льда, такая процедура снимает отечность, делает кожу более упругой и освежает. Лёд также можно сделать из любимого гидролата, это будет двойная польза – тонус и витамины. 

Не забывайте про маски. Это не займет у вас много времени, всего 10 минут, но ваша кожа засияет. Под крем нанесите увлажняющую сыворотку – сейчас дополнительные средства необходимы вашей коже. И если есть возможность, постарайтесь несколько дней не пользоваться декоративной косметикой – дайте коже отдохнуть.

Если на губах появились шелушения или микротрещинки, поможет лёгкий скраб, в натуральной косметике много уже готовых вариантов, также можно приготовить скраб самостоятельно из тростникового сахара с медом. Обязательно после процедуры смажьте губы бальзамом или гигиенической помадой.

ШАГ 5. КАМУФЛЯЖ

И пару слов о макияже в первые рабочие будни для тех, кто не может от него отказаться. Чтобы замаскировать последствия недавнего веселья, нанесите консилер на скулы, крылья носа и Т-зону, чтобы придать лицу отдохнувший вид.

Используйте розовые румяна – они придают лицу свежесть. А вот помаду выбирайте сочных оттенков, она отвлечет окружающих от признаков недосыпа, а вам придаст уверенности.

Ну, вот вы и готовы к рабочим будням, и никакой праздничной «зависимости». А елку убрать и генеральную уборку сделать успеете в следующие выходные. Плодотворной рабочей недели!

Блог автора в Инстаграм katrin_ecotrue

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Узнай все акции

и специальные предложения

на покупку натуральной косметики

Cмотреть