С бодрым утром!

С бодрым утром!

Наверняка вы хоть раз слышали про лимфатический дренаж. Часто SPA-салоны предлагают такую процедуру, ведь она очень полезна для организма. А как насчет того, чтобы делать такой массаж самостоятельно дома? Это, и правда, самый простой, быстрый и эффективный уход за телом с минимальными затратами. Хотите узнать, как 10 минут в день помогут получить гладкую кожу, подтянутое тело и избавиться от целлюлита?

Katerina.jpgКатерина Кудерцева, блогер

Сухой массаж называют одним из самых эффективных способов, позволяющих, если уж не избавиться от целлюлита полностью, то хотя бы значительно уменьшить его проявления. Ведь эта процедура оказывает лимфодренажный эффект, стимулирует кровообращение, позволяет избавиться от отмерших частичек кожи. Но самое приятное, что такой «оздоровительный ритуал» потребует от вас не более 10 минут в день и минимум затрат. Конечно, эффективность массажа сухой щеткой вы сможете ощутить только в том случае, что будете делать эту процедуру регулярно. Например, каждое утро.

ЧЕМ ХОРОШ МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ?

Преимуществ у этого вида массажа немало.

  • Детокс-эффект и оздоровление лимфатической системы. При застое лимфы в организме накапливаются токсины, что приводит к плохому самочувствию, слабости, вялости, тусклому цвету кожи, выпадению волос. Массируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально ускоряем свою лимфу, а именно она избавляет организм от лишней жидкости, с которой выводятся и токсины. В результате улучшаются обменные процессы, уходит целлюлит, уменьшается отечность.
  • Ускорение кровообращения. А, как мы знаем, именно это ключ к упругой и молодой коже. Особенно хорошо это заметно в тех местах, которые мы массировали наиболее активно. У многих есть такая проблема, как шелушение кожи, особенно голеней. С сухим массажем вы забудете об этом навсегда. Хорошо работает массаж и на руках в местах, склонных к обвисанию. Растяжки на проблемных зонах станут менее заметными.
  • Отшелушивание ороговевших клеток с поверхности кожи и запуск процесса регенерации. Сухой массаж действует лучше любого скраба – щетка деликатно отшелушивает мертвые частички кожи. После массажа тело буквально дышит, ощущается невероятная легкость. Впоследствии открытые поры позволят проникнуть косметическим средствам глубже и сделают их действие более эффективным.
  • Быстрый способ проснуться и настроиться на отличный день. Во время процедуры уходит утренняя сонливость или суета, появляется бодрость и хорошее настроение. А если делать массаж под энергичную музыку приятно вдвойне!

КАК ВЫБРАТЬ ЩЕТКУ ДЛЯ СУХОГО МАССАЖА?

Выбирайте щетку из натуральной щетины, будь то волокна мексиканского кактуса или конский волос.

Щетка должна быть комфортна в использовании. Кому-то нравятся щетки с длинной ручкой, чтобы не наклоняться, однако, силу нажатия гораздо удобнее контролировать щеткой, которая помещается в ладонь. Тем более, у таких щеток обычно удобный ремешок, который аккуратно облегает руку, и щетка не выскальзывает.

Очень хороша для этих целей экологичная массажная щетка из древесины и натуральной щетины Forster’s. Ручка выполнена из бука, сертифицированного FSC. А щетина из конского волоса, что делает щетку достаточно жёсткой, но при этом совсем не травмирует кожу.

Первое время может быть немного боязно, потому что щетина кажется достаточно колючей. Но уже через неделю вы привыкнете, и тело будет получать настоящий кайф. В процессе массажа щетинки ощущаются как скраб средней жесткости.

Конечно, важно понимать, что щетка требует ухода. Он не займет много времени, но так щетка прослужит вам верой и правдой гораздо дольше. Сразу же после массажа промойте щетку проточной водой и тщательно просушите (лучше всего щетиной вниз). А раз в неделю можно использовать мыльный раствор или натуральный шампунь без силиконов и SLS.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ?

Итак, просыпаемся на 10 минут пораньше и приступаем. Массаж рекомендуется проводить именно утром, чтобы получить максимальный заряд бодрости и энергии.

Заходим в ванну или душевую кабину, так как массаж отшелушивающий, то частички кожи могут лететь во все стороны. Но не принимаем душ, а используем щетку на сухую кожу. Поле душа кожа обычно распарена, и эффект будет уже не тот.

Начинаем с легких поглаживаний (со временем вы научитесь контролировать силу нажатия). Двигаемся аккуратными круговыми движениями, всегда направленными к сердцу и только снизу-вверх по току движения лимфы. 

Первым делом массируем подошвы стоп (приготовьтесь, может быть немного щекотно), далее идут ступни, затем лодыжки и голени. Проблемные зоны (бёдра и ягодицы) прорабатываем более интенсивно. Живот массируем только по часовой стрелке. Затем движемся вверх – к груди, и делаем массаж плеч. Руки прорабатывает от кисти к плечам. Не забываем про сами ладошки – на них, как и на стопах, много важнейших точек. Шею массируем крайне осторожно – движемся вниз к сердцу.

Обходим стороной лимфоузлы (это подмышки, паховая зона, подколенные ямки). Также, если на каких-то участках кожи есть повреждения или родинки, лучше их не трогать.

После сухого массажа кожа не должна сильно краснеть и «гореть». Когда так происходит, нужно ослабить силу нажатия. Если вы все делали правильно, кожа должна лишь немного порозоветь.

После массажа принимаем душ и наносим увлажняющий крем. Вы удивитесь, но средство и распределяется легче, и быстрее впитывается, и требуется его меньше. Однако, стоит учитывать, что после такой процедуры кожа очень восприимчива, поэтому выбирайте натуральные составы без минеральных масел, продуктов нефтепереработки, критичных консервантов, красителей.

Уже после первой процедуры заметно, как кожа становится настолько гладкой, что к ней хочется прикасаться. И конечно бодрость и энергия станет наградой за ваш труд! А примерно через месяц результат вас покорит. Особенно заметен он в зонах, склонных к целлюлиту, кожа станет более упругой, ровной, как будто сияющей изнутри – и это именно сияние здоровой кожи!

Процедуру можно и нужно выполнять ежедневно. Это прекрасная утренняя привычка.

Как считаете, пора уже сделать новый шаг на пути к телу мечты?

Блог автора в Инстаграм katrin_ecotrue

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь!