Залог здоровья

Залог здоровья

Мытье рук с определенного возраста становится настолько естественным процессом, что мы совершенно не задумываемся о том, как правильно это делать. Меж тем, именно плохо очищенные руки часто становятся причиной частых вирусных и инфекционных заболеваний. Расскажем, как эффективнее очищать кожу, как делать это вне дома и как приучить к гигиене маленьких детей.

Rita.jpgМаргарита Хрипунова, редактор

ЗАЧЕМ МЫТЬ РУКИ?

Различные загрязнения на коже способствуют размножению бактерий и вирусов. Простое мытье рук позволяет значительно снизить риск вирусных и инфекционных заболеваний. В среднем необходимо мыть руки не менее 7 раз в день — перед приемом пищи, после туалета, после контакта с животными, после прогулки или поездки в общественном транспорте. Также есть устоявшиеся представления о самых грязных вещах и поверхностях. Например, принято считать, что необходимо мыть руки после контакта с денежными купюрами, т.к. они очень грязные. И это действительно так, ведь прежде чем попасть к вам эта банкнота побывала в тысячах других руках, и не всегда они были чистые. Но не стоит думать, что микробы могут обитать только на деньгах. В список самых грязных поверхностей входят клавиатура, мобильный телефон, кнопки в лифте и ключи, т.е. вещи которыми мы пользуемся по несколько раз в день.

ПОЧЕМУ НАДО МЫТЬ РУКИ С МЫЛОМ?

Ответ на этот вопрос очень простой. Именно мыло позволяет нам смыть с поверхности кожи загрязнения и вредоносные бактерии. Одна вода с этой задачей не справится. Мыло же удаляет водно-липидную пленку, вместе с которой поверхность кожи покидают и микробы. Конечно, если у вас нет под рукой мыла, можно помыть руки и проточной водой. Это будет намного лучше, чем остаться с грязными руками.

КАКОЕ МЫЛО ВЫБРАТЬ?

Жидкое мыло

Последнее время особой популярность пользуется жидкое мыло. Созданное с учетом потребностей жителей больших городов, оно имеет несомненные преимущества:

  • дозированно подается на ладонь;
  • не требует размыливания, а сразу готово к применению;
  • нет необходимости использовать мыльницу. 

Твердое мыло

Твердое мыло тоже не сдает своих позиций, т.к. кроме эффективного очищения оно дарит совершенно другие ощущения. Согласитесь, есть в этом какой-то шик — вымыть руки, не торопясь, наслаждаясь сливочной пеной и ароматом. К тому же неоспоримыми преимуществами твердого мыла являются:

  • компактность и небольшой вес — в поездке оно не займет много места в чемодане, никогда не прольется и для него не существует ограничений для провоза в ручной клади;
  • универсальность — душистый брусочек прекрасно ароматизирует белье, его также можно использовать и для массажа.

Антибактериальное мыло

К антибактериальному мылу стоит относиться с осторожностью, не злоупотребляя им. Причина в том, что зачастую его активные вещества (триклозан и его аналоги) уничтожают с поверхности кожи не только вредную, но и полезную микрофлору. Поэтому используйте такое мыло только в экстренных случаях.

Какое бы мыло вы не выбрали, жидкое или твердое, внимательно изучите его состав. Оно не должно содержать агрессивные ПАВ (SLS и SLES). Выбирайте натуральные средства с поверхностно-активными веществами, полученными из растительного сырья, например, lauryl glucoside, sodium cocoyl glutamate, coco-glucoside или sodium coco-sulfate. Кроме мягких тензидов натуральное мыло богато растительными экстрактами, ухаживающими за кожей рук. Его аромат создается на основе эфирных масел. К тому же, эфирные масла могут стать натуральной защитой от микробов. Более подробно о том, как выбрать мыло мы уже писали здесь.

Выбор редакции

ПРАВИЛА МЫТЬЯ РУК

Медики уверяют, что для того, чтобы защитить организм от опасный вирусов и бактерий, достаточно мыть руки с мылом под проточной водой в течение 20 секунд. Этот процесс снижает риски возникновения респираторных инфекций и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Существуют определенные правила очищения кожи рук:

  • Руки нужно мыть с мылом в теплой воде. Недостаточно просто намылить кожу и ополоснуть водой. Для начала намочите руки, затем хорошо намыльте их и энергично потрите ладони друг об друга, чтобы образовалась пена. Этой пеной тщательно помойте всю поверхность рук: ладони, пространство между пальцами, под ногтями, с тыльной стороны кистей. Не забудьте уделить внимание большим пальцам и фалангам пальцев с внешней стороны. После этого хорошо смойте мыло и насухо вытрите руки чистым полотенцем. Оптимально использовать одноразовые бумажные полотенца — в общественных местах их лучше предпочесть «сушилкам».
  • Если доступа к воде нет, для очистки кожи рук можно использовать влажные салфетки и антибактериальный гель. Лучше, если вы будете использовать сразу оба средства — сначала хорошо протрите салфетками руки, после чего нанесите специальный гель или спрей. Распределите средство по всей поверхности рук, уделяя особое внимание пространству между пальцами и под ногтями. Дайте рукам высохнуть в течение нескольких секунд.

Врачи отмечают, что самое главное в процессе очищения кожи рук — это время. Чтобы легче сориентироваться в том, сколько времени вы моете руки, сначала поставьте таймер на 20-30 секунд. В дальнейшем вам будет легче понимать, достаточно ли времени прошло.

ЧЕМ ОЧИСТИТЬ РУКИ НА УЛИЦЕ?

Чтобы очистить руки вне дома, когда нет доступа к воде, можно использовать не только привычные влажные салфетки, но различные гели, спреи и жидкости. Содержащиеся в них антисептические вещества помогают удалять с кожи вирусы, бактерии и грибки. Чаще всего в составе таких средств встречается этиловый спирт, триклозан, хлоргексидина биглюконат, триклокарбан, феноксиэтанол, парабены. Буквально за полминуты эти вещества способны убить до 99% известных микробов, причем у салфеток есть преимущество — они очищают кожу еще и механическим путем.

Однако у антисептиков есть и существенный минус — они нарушают микрофлору, создающую естественный защитный барьер на коже. При регулярном использовании таких средств и вовсе формируется устойчивость к некоторым антибиотикам, может возникать зуд и повышаться чувствительность к ультрафиолету. Даже самый нетоксичный этиловый спирт может сушить кожу, поэтому не стоит приобретать очищающие средства с концентрацией спирта выше 68% и обязательно следить, чтобы в составе в качестве смягчающих элементов были масла. Поэтому использовать антисептики стоит только при острой необходимости и в ситуациях, когда нет доступа к проточной воде. В противном случае через какое-то время применение любых очищающих средств станет малоэффективным.

Альтернативой антисептикам может стать безопасное натуральное средство, которое подойдет даже ребенку. Экстракт косточек грейпфрута — природный антибиотик, он эффективно противостоит вирусам, бактериям и грибковым инфекциям. Захватите на прогулку водный раствор с экстрактом косточек грейпфрута (20 капель на стакан воды) и при необходимости ополосните им руки. Никакие бактерии вам не страшны!

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА МЫТЬ РУКИ

Дети чаще всего страдают от заболеваний, возникающих из-за недостаточной гигиены. Поэтому важно с самого раннего возраста говорить ребенку о важности очищения рук и приучать его к этому процессу. 

Существует несколько рекомендаций.

  • Приучайте ребенка мыть руки с младенчества. Ему важно запомнить эти ощущения, ведь малыши очень чувствительны к тактильному восприятию. При этом не нужно сильно тереть руки ребенка или использовать средство с отталкивающим запахом (парфюмерные отдушки чаще всего неприятны для маленьких детей).
  • Когда ребенок научился ходить, начинайте вместе мыть руки. Сделайте так, чтобы малышу было комфортно — купите специальную подставку, приятное средство для мытья. Обязательно мойте руки вместе с ребенком, ведь он учится, повторяя за взрослыми.
  • Если ребенок отказывается мыть руки, попросите его помыть руки вам или какой-то игрушке (это может стать традицией). В процессе он помоет и свои руки. Не кричите и не заставляйте мыть руки силой — это, скорее всего, приведет к обратной реакции.
  • Детям постарше можно рассказать о том, что такое микробы, купить красочные книги на эту тему. Однако нельзя пугать ребенка вирусами и говорить, что даже если один раз не помыть руки, можно серьезно заболеть. Такие «страшилки» часто приводят к тому, что дети начинают бояться дотрагиваться до любых поверхностей, а впоследствии это может привести даже к разного рода неврозам.
  • Купите вместе с малышом красивое полотенце, персональную мыльницу, красивый крючок или доступную полочку для него. Красочные аксессуары и личные вещи часто становятся стимулами для самостоятельных действий ребенка.
  • Если ребенок моет руки недостаточно хорошо, сделайте процесс более увлекательным и добавьте элементы игры. Например, включайте одну и ту же короткую песенку (или пойте ее) — пока она длится, руки убирать из-под крана нельзя.

Мытье рук помогает защитить организм от вредного воздействия вирусов и бактерий. Мойте руки после поездки в общественном транспорте и контакта с животными, возвращаясь домой с прогулки, перед трапезой и перед тем, как надеть контактные линзы, после ухода за больными и после похода в уборную и т.д. Эти правила известны всем. Старайтесь не пренебрегать ими. Будьте здоровы!

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Узнай все акции

и специальные предложения

на покупку натуральной косметики

Cмотреть