Косметическая шпаргалка
Скачать книгу о натуральной косметике
Как приучить ребенка к занятиям спортом
Физическая активность – одна из составляющих долгой и здоровой жизни. И приучить ребенка к занятиям спортом – обязанность любого родителя. Как это сделать, читайте в нашей статье.
Часто современные родители жалуются, что ребенок не любит уроки физкультуры, ему не интересно заниматься в спортивных секциях, он почти не выходит на улицу, а все свободное время проводит с гаджетами. В итоге к подростковому возрасту у детей могут возникать серьезные болезни – сколиоз, сердечная недостаточность, близорукость и т.п.
Прививать привычку заниматься спортом детям необходимо с раннего возраста. И прежде всего родителям надо начать с себя. Ведь в первые годы жизни подражание действиям родителей – один из главных способов познания мира для детей. И если малыш видит, что родители уделяют здоровому образу жизни большое внимание, он подсознательно будет следовать их примеру.
- Начните с зарядки. Делайте ее регулярно. Подключайте к занятиям малыша, а чтобы он не заскучал, превратите зарядку в игру.
- На прогулках максимально откажитесь от коляски. Пусть малыш ходит, бегает, играет с ровесниками. Не забывайте брать на прогулку мяч, скакалку, самокат или велосипед.
- С раннего возраста выходите на совместные велопрогулки, катайтесь на роликах и коньках, играйте в снежки, танцуйте под музыку. Если есть возможность, хотя бы раз в неделю посещайте бассейн. И главное – не забывайте хвалить ребенка даже за самые маленькие достижения! Просите, чтобы сын или дочка научили вас чему-нибудь, пусть даже ходить по бревну или лазать по деревьям. Впоследствии это поможет ребенку чувствовать себя увереннее на школьных занятиях физкультурой.
- Выберите вместе с ребенком тот вид спорта, которым ему было бы интересно заняться, и отдайте его в специализированную секцию. В каком возрасте это лучше делать? Тут все просто – если вы растите чемпиона, то чем раньше вы отдадите его в спортивную секцию, тем лучше. Но если для вас занятия спортом – это возможность закалить ребенка и укрепить его здоровье, то до 6-7 лет ему будет достаточно играть в подвижные игры со своими ровесниками.
- Путешествуйте вместе. Для этого не нужно покупать дорогостоящие путевки, достаточно сесть на велосипед или надеть ролики. Продумайте маршрут, включающий какие-либо «достопримечательности». Например, школу, в которой училась мама, или дом, где живет бабушка. А после прогулки нарисуйте с малышом свой маршрут на бумаге. Хотя здесь вам на помощь могут прийти и современные технологии – любой смартфон с функцией GPS покажет пройденный маршрут. Это неплохая мотивация.
- Не забывайте про закаливание. Но без фанатизма. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе и одежды по погоде (не кутайте ребенка!).
Следуйте этим нехитрым правилам, и ваш ребенок вырастет крепким и здоровым. А главное, помните, что регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье ребенка, но и приучают его к дисциплине, развивают трудолюбие и упорство.
